Du wünscht dir Übungen, die genau für dich passen?
Beim Einzeltraining stehen deine Wünsche und Bedürfnisse im Mittelpunkt. Es ist die effizienteste Art, um sportliche Ziele zu erreichen und persönliche Leistungssteigerungen zu erzielen.
Personal Training und Wirbelsäulentraining haben hier unterschiedliche Trainingsschwerpunkte.
Für beide gilt:
Die Übungen werden mit einem individuellen Trainingsplan genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
Durch persönliche Betreuung trainierst du effizient und Erfolge stellen sich rascher ein.
Besonderes Augenmerk liegt auf der korrekten Ausführung jeder einzelnen Übung.
Wir trainieren wann und wo du möchtest. Du kannst dir aussuchen, ob du lieber bei dir daheim, in einem Studio deiner Wahl oder outdoor trainieren willst.
Bei einem kostenlosen ersten Beratungsgespräch lernen wir uns kennen. Wir besprechen deine Wünsche und definieren Ziele.
Hier liegt das Hauptaugenmerk auf Kraft und Kraftausdauer.
Dein Ziel ist es deine allgemeine Fitness zu steigern? Da gibt es viele Möglichkeiten: vom Functional Training über Krafteinheiten bis hin zum hoch intensiven Intervalltraining HIIT.
Du möchtest deine Muskeln aufbauen und deine Figur in Form bringen. Mehr Muskelmasse bedeutet mehr Grundumsatz, das heißt du verbrennst mehr Fett. Muskeln werden definiert ohne Muskelberge aufzubauen. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sind dafür sehr effektiv und auch funktionell.
Du hattest eine Verletzung, warst in Physiotherapie und möchtest wieder mit deinem Training starten.
Trainiert wird unter anderem auch mit Kleingeräten, wie Hanteln, Theraband, TRX, …
Im Vordergrund steht das Training der Tiefenmuskulatur, Stabilität und Mobilität.
Du erlernst die richtige Ansteuerung deiner Muskeln und damit steigerst du deine Körperwahrnehmung. Gestärkte Muskeln schützen und stützen deine Wirbelsäule.
Mit unterschiedlichen und abwechslungsreichen Übungen werden die Muskeln in der Tiefe trainiert. Eine kräftige und stabile Mitte ist die Voraussetzung für eine aufrechte Haltung. Du bekommst das Gefühl von innen getragen und aufgerichtet zu werden.
Neben Stabilität ist Beweglichkeit ein wichtiger Bestandteil des Trainings.
Muskeln dehnen und Gelenke mobilisieren bringen mehr Mobilität auch für den Alltag.
Wirke deinen Verspannungen und Rückenschmerzen aktiv entgegen. Bewegung ist das beste Mittel gegen Rückenschmerzen.
Kontaktiere mich für ein kostenloses Erstgespräch
Einzeltraining alleine oder auch zu Zweit.
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einfaches Paket one to one € 80,- one to two € 130,- |
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5 Einheiten-Paket one to one € 375,- one to two € 600,- |
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10 Einheiten-Paket one to one € 700,- one to two € 1.100,- |
1 Einheit entspricht 60 Minuten
zuzüglich einer Anfahrtspauschale außerhalb der inneren Bezirke Wiens: € 20,-/Einheit
zuzüglich Kosten für das Studio:
Urban WingTsun Studio: € 16,-/Einheit
Studio deiner Wahl: abhängig vom jeweiligen Studio